Minum air hangat sebelum tidur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Meskipun beberapa orang khawatir akan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, kebiasaan ini sebenarnya sangat baik untuk tubuh. Saat tidur selama 5-6 jam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali, sehingga minum air hangat sebelum tidur dapat mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh terhidrasi sepanjang malam, menjaga tubuh berfungsi dengan optimal. Selain itu, minum air hangat sebelum tidur juga membantu melancarkan sistem pencernaan, membantu tubuh memproses makanan dengan lebih baik, dan memberikan rasa nyaman keesokan harinya.
Selain itu, kebiasaan minum air hangat sebelum tidur juga dapat membantu melegakan hidung tersumbat dengan melonggarkan lendir dan membuat pernapasan menjadi lebih lega, sehingga tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Studi juga menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat membantu melawan kecemasan dan depresi, detoksifikasi tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan menyehatkan ginjal. Sehingga, minum air hangat sebelum tidur adalah kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda. Jadi, mulailah kebiasaan ini sekarang dan rasakan sendiri manfaatnya!
