Manfaat dan Bahaya Teh Hijau: Penemuan Menjanjikan

Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun juga perlu diwaspadai adanya bahaya tersembunyi. Minum teh hijau dalam jumlah yang berlebihan dapat merugikan ginjal dan merusak hati. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 10 cangkir teh hijau setiap hari, terutama dalam bentuk suplemen yang dapat mengandung polifenol hingga lima puluh kali lipat lebih tinggi daripada secangkir teh hijau. Berdasarkan eksperimen pada tikus, ditemukan bahwa keracunan hati dapat terjadi akibat polifenol yang berlebihan. Selain itu, konsumsi teh hijau yang berlebihan juga berisiko bagi orang yang sensitif terhadap kafein, karena dapat menyebabkan insomnia, perut kembung, dan mual. Lebih lanjut, mengonsumsi teh hijau bersamaan dengan aspirin atau obat sakit kepala juga tidak disarankan. Selama kehamilan, sebaiknya hindari mengonsumsi suplemen teh hijau. Meskipun demikian, konsumsi teh hijau dengan lemon dan madu diyakini dapat membantu melawan pilek dan flu. Penting untuk diingat bahwa kafein dan katekin dalam teh hijau dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Jika sedang menjalani diet, disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau tanpa gula atau pemanis tambahan untuk menghindari peningkatan kalori. Secara umum, minum teh hijau dalam jumlah moderat bisa memberikan manfaat kesehatan, namun tetap perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan selalu berisiko dan sebaiknya dihindari.