Kopi Hitam Tanpa Gula: Rahasia untuk Otak Sehat
Bayangkan memulai hari dengan secangkir kopi hangat tanpa gula yang hangat, memberikan kehangatan dan kecerahan bagi tubuh dan pikiran Anda. Tapi tahukah anda bahwa minum kopi hitam tanpa pemanis tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat melindungi otak dari penyakit serius seperti Alzheimer dan Parkinson?
Studi terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition telah mengungkapkan fakta mengejutkan mengenai manfaat kopi hitam tanpa gula. Dari lebih dari 200.000 peserta dalam penelitian yang melibatkan data UK Biobank, hasilnya menunjukkan bahwa para peserta yang minum kopi tanpa gula memiliki risiko 29-30 persen lebih rendah terkena Alzheimer dan Parkinson dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
Tidak hanya itu, kopi tanpa pemanis juga terbukti dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit neurodegeneratif ini hingga 43 persen. Bahkan kopi tanpa kafein pun memiliki manfaat yang serupa, dengan risiko yang menurun hingga 37 persen untuk penyakit dan 47 persen untuk kematian akibat penyakit tersebut.
Di sisi lain, penambahan gula ke dalam kopi justru dapat menghilangkan manfaat kesehatan potensialnya. Meskipun rasa manisnya menggoda, gula berlebihan tidak memberikan perlindungan bagi otak dan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya.
Kopi hitam tanpa gula dapat menjadi langkah sederhana namun besar dalam menjaga kesehatan otak. Setiap tegukan kopi hitam menjadi pilihan bijak untuk merawat tubuh dan pikiran. Jadi, mengapa tidak mulai mengganti kopi manis dengan kopi hitam tanpa pemanis? Keputusan kecil hari ini bisa menjadi investasi besar untuk kesehatan dan masa depan Anda. Jadi, mulailah pagi esok dengan secangkir kopi hitam, karena itu bisa menjadi kunci untuk otak yang sehat dan kehidupan yang lebih panjang.
Source link: times.co.id/kopi-tanpa-gula-rahasia-tersembunyi-untuk-otak-sehat
